Redactiebeoordeling
😴✨ Klaar om afscheid te nemen van slapeloze nachten en hallo te zeggen tegen een uitgerust, energiek leven? Maak kennis met Sleepio, uw persoonlijke slaapcoach in zakformaat! 🚀
⚠️ Let op: deze versie van Sleepio is uitsluitend op recept verkrijgbaar. Indien u Sleepio gebruikt via uw werkgever, download dan “Sleepio 3.0”.
Sleepio is geen standaardoplossing. Het is een online programma dat is ontworpen om u te helpen uw gedachten tot rust te brengen, beter te slapen en betere dagen te beleven. Het programma past zich aan uw unieke behoeften aan en biedt een persoonlijk programma van zes weken dat u op uw eigen tempo kunt doorlopen. Elke sessie bouwt voort op de vorige en begeleidt u stap voor stap door methoden waarvan bewezen is dat ze u helpen uw geest te kalmeren, uw gedrag te veranderen en uw slaap te verbeteren. En dat alles in slechts 20 minuten per week! ⏱️
Sleepio maakt gebruik van cognitieve gedragstechnieken die worden ondersteund door tientallen jaren klinisch onderzoek en is uitgebreider getest dan sommige van de meest gebruikte slaapmedicijnen. Uit 12 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met meer dan 13.000 deelnemers is gebleken dat Sleepio de tijd die nodig is om in slaap te vallen met 54% verkort, de tijd die 's nachts wakker wordt doorgebracht met 62% vermindert en het functioneren overdag met 45% verbetert. Al dit klinische bewijs is direct toegankelijk via de app. 📊
Belangrijkste kenmerken zijn onder meer een persoonlijk programma met klinisch bewezen cognitieve en gedragstechnieken, ontworpen om uw slaapschema, gedachten en levensstijl in zes op maat gemaakte sessies in vorm te krijgen. Een uitgebreide onboarding met een diepgaande vragenlijst vormt uw gepersonaliseerde programma-ervaring. Een slaapdagboek om uw voortgang bij te houden en uw slaapefficiëntie te controleren terwijl u aan uw slaapdoelen werkt. En directe, hapklare ondersteuning via de functie 'Help mij nu' om weer op het goede spoor te komen na een lange nacht of een zware ochtend. 🆘
Professor Espie merkt op: 'De meest effectieve langetermijnoplossing voor een slechte slaap is een cognitieve en gedragsmatige aanpak, die de mentale en gedragsmatige aspecten van het slaappatroon van het individu aanpakt. Deze benaderingen helpen de persoon om anders te denken en zich anders te gedragen met betrekking tot zijn slaap, wat aanmoedigt dat de goede slaap terugkeert. Sleepio is een klinisch bewezen digitaal slaapverbeteringsprogramma dat cognitieve en gedragsmatige technieken gebruikt om gebruikers met aanhoudende slaapproblemen te helpen.' 🧠💡
Heeft u vragen? Neem contact op met het Sleepio-team via hello@sleepio.com. We horen graag van u! 📧
Let op: SleepioRx is een digitaal therapeutisch middel dat is bedoeld voor de behandeling van chronische slapeloosheid/slapeloosheidsstoornis als aanvulling op de gebruikelijke zorg bij patiënten van 18 jaar en ouder. SleepioRx is een apparaat op recept dat Cognitieve Gedragstherapie voor Slapeloosheid (CGT-I) levert en kan op voorschrift van een erkende zorgverlener beschikbaar worden gesteld. 👨⚕️
Kenmerken
Persoonlijk programma van zes weken
Cognitieve en gedragstechnieken
Diepgaande vragenlijst voor personalisatie
Slaapdagboek om uw voortgang bij te houden
Directe ondersteuning via 'Help mij nu'
Klinisch bewezen effectiviteit
Toegang tot klinisch bewijs in de app
CGT-I voor de behandeling van chronische slapeloosheid
Voordelen
Persoonlijk programma afgestemd op uw behoeften
Gebaseerd op klinisch bewezen cognitieve gedragstechnieken
Klinisch bewijs direct toegankelijk in de app
Nadelen
Alleen op recept verkrijgbaar
Vereist toewijding en consistentie voor resultaten