Redactiebeoordeling
Ben je klaar om je gezondheid en prestaties naar een hoger niveau te tillen? Maak kennis met WHOOP, de ultieme wearable en app die je 24/7 inzicht geeft in je slaap, belasting, herstel, stress en gezondheidsbiometrie. 🚀 Met WHOOP krijg je gepersonaliseerde coaching op basis van jouw unieke doelen, zodat je altijd optimaal kunt presteren. 💪
Wat maakt WHOOP zo bijzonder? 🤔 In tegenstelling tot andere trackers is WHOOP schermloos, waardoor je niet wordt afgeleid en je je volledig kunt focussen op je gezondheid. Alle gegevens worden overzichtelijk weergegeven in de WHOOP-app, waar je diepgaande analyses en gepersonaliseerde aanbevelingen kunt vinden. 📊
Hoe werkt het? ⚙️ WHOOP legt 24/7 je biometrie vast en kalibreert deze specifiek op de unieke fysiologie van jouw lichaam. Vervolgens krijg je aanbevelingen over alles, van wanneer je naar bed moet gaan tot welk gedrag je moet aannemen om je doelen te bereiken. 🎯
Slaap 😴 Elke nacht berekent WHOOP je slaapprestaties en geeft je een slaapscore van 0 tot 100%. De slaapplanner laat je weten wanneer je naar bed moet gaan om je prestaties de volgende dag te optimaliseren. Met de release van WHOOP 4.0 kun je je zelfs laten wekken door een stil, trillend haptisch alarm op het moment dat je je slaapdoel hebt bereikt of volledig hersteld bent. ⏰
Spanning 🏋️♀️ WHOOP meet hoeveel fysieke en mentale stress je jezelf oplegt gedurende de dag en berekent een dagelijkse spanningsscore. Of het nu gaat om cardiovasculaire belasting of krachttraining, WHOOP kwantificeert de impact op je lichaam. Elke dag ontvang je een Strain Target, een aanbeveling voor je optimale inspanningsbereik op basis van je herstelscore. 📈
Stress 🤯 WHOOP geeft je dagelijks inzicht in je stressniveau en biedt wetenschappelijk onderbouwde technieken om stress te beheersen. Krijg een realtime stressscore en kies een ademsessie om je alertheid te vergroten of te ontspannen op stressvolle momenten. Bekijk je stresstrends in de loop van de tijd om triggers te identificeren. 🧘
Herstel ⚕️ WHOOP laat je weten hoe klaar je bent om te presteren door je hartslagvariabiliteit, rusthartslag, slaap en ademhalingsfrequentie te meten. Je krijgt een dagelijkse herstelscore op een schaal van 0 tot 100%. Een groene score betekent dat je klaar bent voor inspanning, terwijl een gele of rode score aangeeft dat je je trainingsprogramma wellicht moet aanpassen. 🚦
Gedrag 🍎 Volg de impact van meer dan 140 dagelijkse gewoonten en gedragingen, zoals alcoholgebruik, medicatie en stress, om beter te begrijpen wat je helpt en wat je schaadt. 🧐
WHOOP Coach 🗣️ Stel vragen over je gezondheid en conditie en ontvang gepersonaliseerde antwoorden op aanvraag. Met behulp van je unieke biometrische gegevens, de nieuwste prestatiewetenschap en de technologie van OpenAI genereert WHOOP Coach reacties op alles, van trainingsplannen tot de reden waarom je je moe voelt. 🤖
Wat je nog meer kunt doen in de WHOOP-app: 👇
- Verdiep je in de details: Bekijk een overzicht van je activiteiten per hartslagzone en bekijk trends op het gebied van slaap, inspanning en herstel.
- Sluit je aan bij een team: Blijf gemotiveerd en verantwoordelijk door lid te worden van een team. Chat direct met je teamgenoten of bekijk de training van je team.
- Health Connect: WHOOP integreert met Health Connect om activiteiten en gezondheidsgegevens te synchroniseren.
- Krijg hulp: Membership Services is beschikbaar om je vragen rechtstreeks vanuit de app te beantwoorden.
Belangrijk: WHOOP levert producten en diensten die zijn ontworpen voor algemene fitness- en welzijnsdoeleinden. Het is geen medisch hulpmiddel en mag niet worden gebruikt als vervanging voor professioneel medisch advies. ⚠️
Kenmerken
24/7 slaap-, belasting-, en herstelmeting.
Gepersonaliseerde slaapscore en slaapplanner.
Dagelijkse spanningsscore gebaseerd op fysieke en mentale stress.
Realtime stressmeting en ademhalingsoefeningen.
Dagelijkse herstelscore op basis van biometrische gegevens.
Inzicht in de impact van dagelijkse gewoonten.
Gepersonaliseerde coaching via WHOOP Coach.
Gedetailleerd overzicht van activiteiten per hartslagzone.
Voordelen
Gepersonaliseerde coaching op basis van jouw doelen.
Diepgaande inzichten in slaap, belasting en herstel.
Realtime stressmeting en beheersingstechnieken.
Inzicht in de impact van dagelijkse gewoonten.
WHOOP Coach geeft gepersonaliseerde antwoorden.
Nadelen
WHOOP-wearable is vereist voor app-gebruik.
Niet bedoeld voor medische diagnose of behandeling.