Redactiebeoordeling

😴 BetterSleep, voorheen bekend als Relax Melodies, is dé app om je slaap te verbeteren. Deze app, Keuze van de redactie op Google Play, helpt je niet alleen om beter te slapen, maar ook om je fitter te voelen. Met BetterSleep krijg je inzicht in je slaap, dankzij de slaapregistratie, premium slaapgeluiden en begeleide content, allemaal speciaal voor jou samengesteld. 🎧

👨‍⚕️ Aanbevolen door vooraanstaande artsen, neuropsychologen en slaapexperts, en gevalideerd door miljoenen gebruikers wereldwijd. Maar liefst 91% van de luisteraars meldt een verbeterde slaap na slechts één week gebruik! 📈

Hoe werkt het?

✅ Premium audio-inhoud: Val gemakkelijk in slaap met dromerige soundscapes, verhalen en meditaties. 🧘‍♀️

✅ Slaaptracker: Houd je slaap bij en krijg praktische tips om deze te verbeteren. 📊

✅ Slaapwetenschap: Leer de wetenschap achter jouw slaapbehoeften kennen en ontdek je persoonlijke chronotype. 🔬

BetterSleep biedt een breed scala aan functies om je te helpen betere slaapgewoonten te ontwikkelen: 😴

🌖 Slaapgeluiden, hersengolven en witte ruis: Kies uit meer dan 300 rustgevende geluiden, muziek en tonen, ontworpen door experts. Mix ze zelf om je eigen soundscapes te creëren! 🎶

Onze bibliotheek bevat:

• Natuurgeluiden: 🍃 wind, ritselende bladeren, vogels, knetterend vuur
• Witte ruis: 💨 föhn, vliegtuig, droger, stofzuiger, ventilatorgeluid
• Watergeluiden: 🌧️ regenbui, oceaan, langzame golven, kabbelend water
• Meditatiemuziek: 🧘 stemmen, instrumenten, omgevingsmelodieën
• Isochrone hersengolven: 🧠 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
• Binaurale beats: 🎧 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
• Solfègefrequenties: 🎶 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz, 528 Hz

🌖 Verhaaltjes voor het slapengaan en Slaapverhalen:

Kies uit meer dan 100 verhaaltjes, ingesproken door bekroonde vertellers, speciaal geschreven om je te helpen ontspannen. 📚

Thema's omvatten:

• Sprookje 🧚
• Mysterie 🕵️
• Sciencefiction 🚀
• Fantasie 🦄
• Geschiedenis 📜
• Kinderen 🧸
• Reis ✈️
• Mythes en legendes 🐉
• Non-fictie 📖

🌖 Slaapbewegingen:

Probeer onze innovatieve Sleep Moves-oefeningen, zachte ontspanningstechnieken ontwikkeld met slaapexperts. 💪 Thema's zijn:

• Mini: Snel tot rust komen ⏱️
• Samen: Ontspannen met je partner 💑
• Reizen: Jetlag overwinnen 🌍
• Cooldown: Overtollige energie kwijtraken 🔥
• Harmonie: Balans vinden 🙏

🌖 Ademhalingstechnieken:

Maak je hoofd leeg met ademhalingsoefeningen gecombineerd met rustgevende geluiden. 💨 Onderwerpen zoals:

• Neem een ​​pauze ☕
• Ontstressen 🧘‍♀️
• Je hoofd leegmaken 🧠
• In slaap vallen 😴
• Hartcoherentie ❤️

Ook aanwezig:

• Herinnering voor het slapengaan: ⏰ Consistente slaaptijden
• Timer: ⏱️ Stop de app na een ingestelde tijd
• Favorieten: ❤️ Gemakkelijke toegang tot je favoriete mixen
• Afspeellijst: 🎶 Maak de perfecte slaap playlist
• Smart Mix: 🧠 Naadloze geluidsmixen

Kenmerken

• Premium audio-inhoud voor een betere slaap

• Slaaptracker om je slaappatroon te analyseren

• Wetenschappelijke inzichten in jouw unieke slaap

• 300+ rustgevende geluiden en muziek

• Verhaaltjes voor het slapengaan door professionele vertellers

• Innovatieve Sleep Moves ontspanningstechnieken

• Ademhalingsoefeningen voor stressvermindering

• Herinnering voor het slapengaan voor een consistent schema

Voordelen

• Gepersonaliseerde slaapgeluiden en begeleide inhoud

• Slaaptracker om je slaap te begrijpen en te verbeteren

• Wetenschappelijk onderbouwde inzichten in je slaap

• Groot aanbod aan rustgevende geluiden en muziek

• Bekroonde verhalen voor het slapengaan en ademhalingstechnieken

Nadelen

• In-app aankopen voor premium functies

• Abonnement vereist voor volledige toegang tot alle functies